Ci sono svariati cibi che possono alleviare o aiutare a prevenire il mal di testa, in questo articolo parleremo dei più noti ed efficaci.

Partiamo dalle mandorle, infatti sono proprio questi semi commestibili ad essere tra le principali fonti di magnesio, un minerale molto utile nella cura del mal di testa. Il magnesio contenuto al loro interno aiuta a rilassare la tensione nervosa a livello sanguigno, causa spesso di forti mal di testa. I nutrizionisti consigliano di aumentare l'apporto di magnesio nella propria alimentazione: come le mandorle, sono ottime anche albicocche, riso, legumi ed avocado che possiedono buone quantità di questo minerale.